Efektívne pálenie tukov - sacharidové vlny VS KetoDieta - za 3 týždne 5kg dole
Sacharidové vlny a KetoDieta
Sacharidy sú veľmi významnou zložkou ľudského jedálnička. Sacharidy primárne slúži ako významný a rýchly zdroj energie nielen pre naše svaly ale aj mozog.
Mnoho rokov sa odporúčalo, aby sacharidy tvorili približne 60% denného energetického príjmu. Tento príjem však nie je bezpodmienečne nutný, ak prijímame stravu zloženú z kvalitných bielkovín a tukov. Energiu si totiž telo dokáže vyrobiť z týchto živín. Obmedzenie príjmu sacharidov v tele nazývame sacharidovými vlnami, či KetoDiet. A aký je v oboch prípadoch rozdiel?
SACHARIDOVÉ VLNY
Sacharidové vlny sú jedným z veľmi efektívnych spôsobov chudnutia. Pri tomto type stravovanie navyše nedochádza k strate svalovej hmoty. Svalovú hmotu na tele potrebujeme, pretože tuky sa zázračne z organizmu nevyplavujú samy, ale páli sa práve vo svaloch. Čím viac svalov teda máte, tým rýchlejšie tuk pálite.
Sacharidové vlny už zo svojho názvu vypovedajú, že sa jedná o diétu založenú na cyklovanie sacharidov. Inými slovami sa striedajú dni, je jedálniček tvorený pokojne aj z 80% sacharidy a dni, kedy neprijímate sacharidy takmer žiadne.
Systém je vĺn je však taký, že prvý deň je príjem sacharidov zníži na minimum a ďalšie dni sacharidy postupne pridávate. Takto príjem cyklom jedenkrát, až dvakrát týždenne .. Tento typ príjmu sacharidov stimuluje k zrýchleniu metabolizmu těla.Organismu vždy nejakú dobru trvá, než znížený príjem sacharidov zaznamená. V čase keď by už chcelo signál o zníženej energiu vydať, je príjem sacharidov už na bežnej úrovni. Z tohto dôvodu, nemá organizmus priestor tvoriť si zásoby vo forme tuku na horšie časy a veselo páli už uložené tuky. O fungovaní sacharidových vĺn a vzorový jedálny lístok som písali v tomto článku.
KETO DIETA
Pri Keto čiže ketogénna diéte sa jedná o spôsob stravovania, ktorý je založený na na vysokom príjme bielkovín a tukov. Z jedálnička je naopak nevyhnutné vyradiť akékoľvek sacharidy, alebo množstvo sacharidu obmedziť na minimum.
Princíp chudnutie - fungovania keto diéty je taký, že ak telo nemá dostatok sacharidov, vyčerpá všetky zásoby glykogénu uloženého v pečeni, potom ako hlavný zdroj energie pre fungovanie organizmu začne využívať Vaše tuky. Pre ešte efektívnejšie pálenie tukov využite tento termogénný prípravok. Stav kedy je organizmus vyživovaný z energie vyrobenej z tuky sa nazýva Ketóza - odtiaľ názov KETO diéta, Ketónová diéta.
RESUMÉ
Ak vyskúšate Sacharidové vlny, či KetoDiet, s najväčšou pravdepodobnosťou skutočne schudnete.
Najprv telo odvedie prebytočnú vodu z organizmu. Sacharidy váži v organizme vodu. Pri zníženom príjme sacharidov, tak dôjde k odvodneniu. Následne telo začína ako zdroj energie využívať uložené tukové zásoby.
K tomu efektívnemu chudnutiu nebudete potrebovať žiadne nablýskané shaker, špeciálne jedálničky, či drahé balenie "KetoDiet"
Jednoducho si vystačíte so základnými surovinami na prípravu jedál, ktoré nájdete doma v chladničke.
Vzhůru k svojim vysnívaným váhovým cieľom.
Článok o tom, prečo nepoužívať pre meranie výsledku diét Vašej váhu som písali tu.