Správne doplnky výživy pri chudnutí alebo čo by ste mali vedieť... Část.1
V tomto článku sa dozviete dôležité informácie o doplnkoch stravy pre chudnutie. Väčšina ľudí chce svoje chudnutie niečím podporiť, ale doplnkom výživy úplne nerozumie.
Túžite po zázraku, ktorý najväčší drinu pri chudnutí vykoná za Vás? A preto ste sa rozhodli pre doplnok stravy? Tak to Vás musíme vyviesť z omylu, taký prípravok neexistuje. Možno Vás k tejto mylnej predstave doviedla nejaká reklama. Verte, bola klamná. Pravdaže, môžete užívať doplnok stravy, ktorý Vám pomôže chudnutie podporiť a tým bude výsledok o niečo rýchlejší či väčšie.
Najprv Vám predstavíme 4 najdôležitejšie pravidlá:
-
Je potrebné, aby ste vedeli, čo k čomu vlastne slúži a prečo by ste si mali kúpiť určitý produkt.
-
Musíte si uvedomiť, že ani ten najlepší liek za Vás sám o sebe nič nevyrieši.
-
Doplnok stravy môžete brať tiež celú večnosť, avšak najlepšie po porade s lekárom, lekárnikom alebo poradcom pre výživu.
-
Je nutné, aby ste si uvedomili, že doplnky stravy nie sú náhradou liekov a ani náhradou vyváženej stravy a samozrejme ani nenahradí potrebný pohyb.
Všetko jasné? Výborne....
Napriek tomu, že sú doplnky stravy iba niečím čo má stravu dopĺňať, užívame je bez akéhokoľvek väčšieho uváženia a utrácame za ne hriešne peniaze. Preto je potreba uviesť všetko na pravú mieru, aby užívanie doplnkov stravy za spomínané hriešne peniaze malo ten správny účinok, ktorý očakávate.
Kokteilová mánia
Je to naozajstný hit dnešnej doby. Sú sladké, takže chutia. Sú ľahko pripraviteľné alebo dokonca zakúpené už pripravené a navyše ľahko stráviteľné. Výrobcovia ich obohacujú o vitamíny, minerály a vydávajú ich za plnohodnotnú stravu.Nahrádzať plnohodnotnú stravu však môžu len tak dvakrát týždenne namiesto jedného jedla. Aj ako doplnok stravy, by mali byť výnimkou, pretože telo potrebuje pocit nasýtenia a ten mu koktaily nedajú. Inou kapitolou sú však kokteily určené pre športovcov. Bývajú priamo nadopované bielkovinami aby aktívnym ľuďom pomáhali k tvorbe svalovej hmoty.V takom prípade ak športovec dodáva telu aj optimálnu stravu je konzumácia koktailov vhodná aj denne. Odporúčame koktaily od Nutrend T-Meal , ktoré ponúkame vo viacerých príchutiach.
Spaľovače tukov
Doplnky stravy tohto typu sú vhodné predovšetkým pre tých, ktorí sa pri chudnutí prehovorili k cvičeniu a nehodlajú sa cielene zamerať na budovanie ohromných svalov. Najviac vyhľadávané by mali byť tie s obsahom L-karnitínu. Ideálne sú pred aeróbne pohybovou aktivitou, počas nej popoženie spaľovania, čo rozhodne každého poteší. Jeho užívanie je pri dodržiavaní správneho jedálnička úplne v poriadku. V tomto sa ľudia nemýli. Avšak tí, ktorí očakávajú, že spaľovače tukov urobia prácu za nich a bez cvičenia, budú čakať márne. Môžeme odporučiť L.Carnitine Maxx , ktorý naša internetová lekáreň ponúka.
Vitamíny sú základ
Kde chybu snáď ani urobiť nemôžete je užívanie vitamínov a minerálnych látok. Sú základom takmer každého doplnku stravy. Väčšinou sa predpokladá, že klient dodržujúce zostavený jedálny lístok, ktorý má vyvážený obsah zeleniny a ovocia by tieto doplnky nemusel vôbec potrebovať. Avšak aj v tomto prípade sa môže stať, že na začiatku chudnutie bude trpieť tzv.nutriční podvýživou, keď mu v tele chýba základné vitamíny a minerálne látky. Aj keď je to výnimočné, stáva sa to a to aj v prípade keď sa chudnúci snažil zhodiť hladovaním. Preto odporúčame stravu vždy obohatiť doplnkom stravy v podobe vitamínov a minerálnych látok. Avšak aj užívanie týchto doplnkov by malo byť uvážené!
Čo Vám ešte môže chýbať?
Vláknina- Možno Vám nie je úplne jasné ako veľmi vlákninu potrebujeme. Hlavným dôvodom môžeme uviesť to, že vláknina má veľké sýtiaci účinky. To znamená, že z jej pomocou Vás hlad nepopadne príliš skoro po jedle, pretože vláknina žalúdok zasýti. Ďalším dôvodom je, že nedostatok vlákniny môže viesť k rakovine hrubého čreva, ako tvrdí štatistiky.
Nenasýtené mastné kyseliny- Hovoríme predovšetkým o tých typu omega 3,6 a 9 mastné kyseliny . Vyskytujú sa v rybách, orieškoch a rastlinných tukoch. V tomto prípade Vás musíme pochváliť. O potrebe týchto látok, väčšinou už ľudia vedia.
Jód- Nedostatok negatívne ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy čo vedie k spomaleniu organizmu a tým pádom k ťažšiemu chudnutie nehovoriac o priberanie. Pretože sa v rámci chudnutia väčšinou odporúča nesoliť a soľ je prakticky najväčším dodávateľom jódu do nášho tela, môžete zvoliť jeho doplnenie pomocou doplnkov stravy napr. v podobe koncentrátu JODIS.
Napadlo by Vás užívať probiotiká?
Probiotiká alebo ak laktobacily sú pre nás tiež veľmi dôležité. Pre celkovú imunitu a tiež pre celkové zažívanie. So správnych zažívaním Vám samozrejme pomôže práve vyvážené strava, ale je vhodné ho naštartovať laktobacily v tabletách. Prostredie v črevách by Vám do značnej miery mali napraviť kyslé mliečne produkty. Ale ak máte napr. Alergiu na laktózu, alebo nie ste práve zástancom chuti kvasených mliečnych produktov, tak práve laktobacily v tabletách sú ideálne. Ale jesť zle, sedieť na gauči a spoliehať, že laktobacily všetko urobia za Vás je naozaj k pousmiatie.
Vyskúšajte Hlivu ustricovú v tabletkách, ktorá Vám dodá laktobacily, vitamín C a komplex látok pre správnu funkciu organizmu.
Prírodný produkt na odvodnenie organizmu H2out - overené zákazníkmi. Tuky v oblasti bruška a bokov? S pomocou H2out chudnete ľahko a rýchlo. Využite s H2out aj termogenezní prípravok na pálenie tukov TRF.
Chcete byť informovaný o ďalších zaujímavostiach?
Zostaňme kamaráti na Facebooku a budú sa Vám zobrazovať nové články! https://www.facebook.com/zdravileky
Alebo stačí dať like! https://www.facebook.com/zdravileky