Tá váha ale klame :) Ale nevyhadzujte ju hneď z domu.
Veľa ľudí spolieha pri meraní svojich výsledku chudnutie na jediný údaj. A to ten, ktorý im každé ráno až sa škodoradostnú radosťou ukáže ich váha. "Blik" a na displeji naskočí cifra ako pri nákupe na kase v Bille. Väčšinou je to jediný ukazovateľ, ktorý už s radosťou o to menšie, o koľko je číslo na váhe vyšší, nás ráno do buchne do očí a dokáže úplne zničiť našej náladu. Čo moja diéta? Čo moje neustále obmedzovanie v jedle? Tá váha to nevidí ??
Veľa z nás, ale zabúda jeden dôležitý a podstatný fakt ....
A tým faktom je pomer svalov a tukov v organizme.
1 kilogram svaloviny (mäsa) je objemovo (vizuálne) oveľa menšie ako 1 kilogram tuku.
60 kilo váhy s minimom tuku tak vizuálne vyzerá úplne inak (oveľa štíhlejšie), ako 60 kilo Skinny-Fat jedinca.
Obaja váži rovnako, pritom jeden prvý z nich pôsobí štíhlejšie. Je menej objemný pretože jeho postava má viac svalov.
Váha nám poskytne skvelú spätnú väzbu v podobne 2, niekedy aj 3-cifereného čísla. Nič nám však už nepovie práve o množstve zastúpených tukov a svalov a o našom vizuálu.
Váha nám ukáže celkovú hmotnosť, svalov, tukov, kostí, orgánov, obsahu čreva, množstvo zadržanej vody v tele.
Napríklad 1 gram sacharidov na seba viaže až 3g vody. Nie je tak problém, aby váha kolísala zo dňa na deň o 2 kilogramy. Keď mám na váhe zo dňa na deň + 2 kilá, neznamená to, že mám 2 kilá tuku navyše .. a to je to o čo tu ide.
Mať rovnaké hodnoty na váhe, alebo pribrať nie je teda ledky nič zlé.
Ak sa zaujímate o svoju postavu, skúste napríklad pravidelné fotenie, profesionálne meranie tuku. Najlepším ukazovateľom je však vaše oblečenie. Uťahuje opasok o dierku ?, Sú Vám naraz veci väčšie? Tričká neškrtí cez prsia, nohavice netáhnout v páse a cez boky? Potom je všetko správne a Vy môžete pokračovať vo svojom snažení.
Úspechu zdar a váhu si nechajte len ako pomocníka.