Vek a chudnutie - část.1

Vek a chudnutie - část.1
Chudnutie je s nárastom veku zložitejšie. S pribúdajúcim vekom sa v tele veľa vecí mnenje. My Vám predstavíme dôvody prečo je tomu tak...

V dvadsiatich rokoch je chudnutie jednoduché. Väčšinou mladé ženy nemusia ani nijako rapídne chudnúť, pretože ich metabolizmus je rýchly a nemusia sa tak príliš trápiť s tým čo môžu zjesť. Ovšem v tridsiatich je chudnutie už oveľa ťažšie a v štyridsiatich ešte prichádza oveľa významná zmena a tým sa chudnutie ešte viac sťažuje.

Zaujíma Vás aké veci sa v tele mení?

  • Spomaľuje sa metabolizmus- S pribúdajúcim vekom telo potrebuje menej jedla než tomu bolo predtým.Pokiaľ, ale budete jesť stále rovnako tak sa priberanie nevyhnete.

  • Ubúda svalové tkanivo- Ak stále nemáte aktívny pohyb tak po tridsiatke začne svalové tkanivo samovoľne ubúdať. A razantný je to po štyridsiatke. S menšou svalovým tkanivom je menšia potreba energie. Preto je vhodné viac cvičiť a jesť bielkoviny. Doplňte telu bielkoviny pomocou doplnku stravy v podobne riasy Chlorella od výrobcu Walmark.

  • Človek je stále lenivejší- Používate auto, úlohy deleguje a radi si polenošíte. Človek časom jednoducho spohodlnie.

  • Začínajú rednúť kosti- Po štyridsiatke postupne rednú kosti a po menopauze je to ešte rapidnější. V tomto veku je vhodné začať uýívat doplnok stravy pre spevnenie kostí a chrupaviek napr. V podobe Proenzi 3 + od výrobcu Walmark.

  • Stres a nedostatok spánku- Organizmus potrebuje odpočívať, dajte mu pohyb vo vhodnom čase, ale potom ho nechajte oddýchnuť. Stres je základným článkom pre priberanie.

  • Nezdravý životný štýl- Musíte obstarávať rodinu a na seba už proste nemáte toľko času. Nezabúdajte na seba a venujte sa aj Vášmu zdraviu.

  • Spech a nedostatok času- Tento fakt súvisí s faktom vyššie spomenutým.

Chudnutie v 20. rokoch

Väčšinou ste štíhli, nemusíte toľko premýšľať čo zjete. Stravujete sa vo fast-food. Môžete jesť prakticky čo chcete, ale aj tak je vhodné obmedziť sladké nápoje a sladkosti. Taktiež sa venujte nejakému športu aspoň raz či dvakrát týždenne.Uvidíte, že v neskoršom veku sa Vám to oplatí. Samozrejme, že aj v 20. rokoch môžete trpieť nadváhou, ale to môže byť problém, ktorý sa môže ťahať od detstva alebo puberty z dôvodu zlého stravovania a nedostatku pohybu. Pre sa nad sebou zamyslite za včas, pretože v neskoršom veku už to bude len ťažšie a ťažšie.

Chudnutie v 30. rokoch

V tomto veku sa Vám začína už trochu meniť metabolizmus. Nie je schopný spáliť také množstvo tukov, ako tomu bolo pred desiatimi rokmi. Mali by ste sa vyhnúť sladkostiam, tučným pokrmom a kalorickým bombám. Rozhodne Vám neprospieva si pomlsávat každý deň. A predovšetkým zabudnite na jedení pred spaním. Posledné jedlo dňa si doprajte 2-3 hodiny pred spaním. Naopak je vhodné do svojho jedálnička zaradiť kvalitné potraviny, dostatok zeleniny, ovocia a bielkovín. Bielkoviny Vám pomôžu k tvorbe svalovej hmoty, samozrejme za pomocou pravidelného pohybu.

Ako pohyb je najvhodnejší aeróbne šport (aerobik, rýchla chôdza, jazda na bicykli, tanec atď.). Športovanie sa venujte najmenej dvakrát týždenne po dobu aspoň 45 minút.

Prírodný produkt na odvodnenie organizmu H2out - overené zákazníkmi. Tuky v oblasti bruška a bokov? S pomocou H2out chudnete ľahko a rýchlo. Využite s H2out aj termogenezní prípravok na pálenie tukov TRF.

Pokračovanie článku: Vek a chudnutie, část.2

Chcete byť informovaný o ďalších zaujímavostiach?
Zostaňme kamaráti na Facebooku a budú sa Vám zobraziť nové články! https://www.facebook.com/zdravileky
​Alebo stačí dať like! https://www.facebook.com/zdravileky

Odoslať článok známemu   Vytlačiť