Vhodné nápoje pre Vaše deti

Obchodné regály sú plné nápojov, ktoré naše deti lákajú...nie všetky nápoje sú pre naše deti ale úplne vhodné z hľadiska obsiahnutých cukrov. Trebárs patríte k tým rodičom, ktorí majú pod kontrolou aby dieťa nespořádalo príliš veľa sladkostí, ale už si neuvedomujete koľko cukrov je v nápojoch ktoré dieťa pije. Mamičky a oteckovia, venujte pozornosť tomu čo Vaše dieťa pije.

Koľko by vlastne dieťa malo vypiť tekutín?

Dieťa predškolského veku by malo vypiť okolo 1,5 až 2 litrov tekutín denne. S vekom potrebné množstvo tekutín samozrejme stúpa. Nie je vhodné aby toto množstvo tekutín dieťa vypilo naraz alebo napríklad len v dvoch alebo troch dávkach. Príjem tekutín by mal byť rovnomerne rozložený do niekoľkých dávok. Pravidelný pitný režim je tiež prevenciou od pocitu smädu.

Výber nápojov súvisí s vekom dieťaťa, jeho zdravotným stavom, životosprávou a pohybovou aktivitou dieťaťa.

Najväčší podiel pitného režimu by mala tvoriť neperlivá voda, nad ostatnými nápojmi by rodičia mali premýšľať. Mali by sa vyvarovať lacným limonádam, ktoré síce mávajú príťažlivý obal a relatívne slušnú cenu, ale tejto cene bohužiaľ zodpovedá aj ich kvalita. Väčšinou sú sýtené, obsahujú veľké množstvo cukru, kukuričného sirupu, umelých sladidiel a farbív. Veľká spotreba týchto nápojov môže viesť až k nadváhe au geneticky disponovaných detí môže vyvolať zvýšenú hladinu krvných tukov) a zvýšenú hladinu cholesterolu v krvi. Nápoje s vyšším obsahom fruktózy a sorbitolu (umelé sladidlo) môžu vyvolať zase hnačky.

Pre pitný režim detí nie je vhodné ani veľké množstvo minerálnej vody, silného čierneho čaju. Ak zvolítepodávanie riedeného ovocného džúsu, nemal by tento nápoj tvoriť celé potrebné denné množstvo tekutín. Vhodné riedenie džúsu s vodou je 1:1. Vhodný je napríklad ovocný čaj pre deti, ktorý je možné piť ako teplý tak i studený. Ak Vaše dieťa neholduje pitie čistej neperlivej vody potom môžete zvoliť tiež ovocné sirupy, ale je vhodné voliť sirupy s veľkým podielom ovocnej šťavy.

Chcete byť informovaný o ďalších zaujímavostiach?
Zostaňme kamaráti na Facebooku a budú sa Vám zobrazovať nové články https://www.facebook.com/zdravileky.
Alebo stačí dať like! https://www.facebook.com/zdravileky.